夏日要留意饮食养生
。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下
，喝下一碗鲜味的粥对养生粥，不光能驱寒保暖 ，于瘦还能养脾胃 、弱好滋补身段 、适宜生粥延年益寿，款养还能驻面貌 。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥 ，对于夏日养生可有大成果哦 。喝甚喝

夏日养生粥1 ：莲子粥质料：莲子50克，粥对糯米50克 ，于瘦红糖一匙。弱好

做法：莲子用开水泡胀，去心，款养倒入锅内
，加水，小火先煮半小时备用 。

再将糯米洗净倒入锅内，加水
，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖 ，改用小火炖半小时即可。

作早饭或者下战书当点心吃 。

成果 ：有补中燥湿、健脾暖胃 、止泻敛汗 、安神固精之效。

适宜于胃寒怕冷
，遇冷则泻 ，就寝欠安的患者。

注
：莲子要用开水泡 ，延迟多泡多少小时
 ，这样煮进去不会硬 ，由于莲子很耐煮，不易烂。

夏日养生粥2：补虚益气粥质料 ：党参20克，炙黄芪30克 ，粳米200克，白糖过多。